ダイエット,筋トレ

ジムでトレーニングする女性

以前筋トレ1年目に行っていた5種目を紹介しました。

1年目は自重メインですが、後半にもなると慣れてきたのでトレーニンググッズも徐々に増えていきました。

今回は家トレで買うべきトレーニンググッズを6つ紹介します。 ...

ブログ運営

【ブログ運営】 2022年3月のレポート

3月も終わりますね。早い。もう明日で新年度ですよ。

さて今回は3月度の振り返り記事です。開設したてなので数字よりもマインドの部分が大半ですがお付き合いください。

慣れるためにとにかく書きまくった

3月はとにかく書 ...

ダイエット,筋トレ

塩麹漬けのサラダチキン

鶏むね肉食べてますか?

コスパ最強の筋トレ食材ランキング1位を教えてと言われたら真っ先に鶏むね肉と答えるでしょう。

さてそんな鶏むね肉を使った筋トレ飯の代表格と言えばサラダチキン。

実はサラダチキン ...

ダイエット

無水で作るカロリーハーフジャワカレー

カレーが食べたいけどダイエット中だから我慢してる方へ朗報です。

ダイエット中でも安心して食べられるカレーを作りました。

カロリーハーフのジャワカレールウを使った無水カレーです。

今回はダイエット中で ...

ダイエット

【減量進捗】 ダイエット1週間目のレポート

実は3月22日から地味に減量をしておりまして開始から1週間たちました。

今回はダイエット1週間目の体重や体型の変化、また減量の進め方について書いていきます。

開始から1週間目の体重の変化

今回の減量開始時の体重は ...

筋トレ

たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当玄米入り

背中トレを終えた夜、セブンイレブンの弁当コーナーでこのようなものを見つけました。

「たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当玄米入り」です。

セブンイレブンが筋肉弁当を出したことは前から知っていましたが実物を見る ...

筋トレ

マッスルアップをする男性

今回は筋トレ1年目の頃にやっていた5種目を説明します。

筋トレ1年目のメニューは上半身、下半身、体幹(腰回り)、腕周りを鍛える種目を1つずつやっていて、どれも初心者にオススメのオーソドックスな種目ばかりです。

全身を ...

筋トレ

バーベルスクワットをする男性

トレーニーなら何度もこすられてるネタだと思うんですが筋トレ初心者へ最初にオススメのトレーニングってスクワット以外ないと思うんですよ。

本格的にボディメイクしたい人も健康のために運動したい人も、どちらもひっくるめてオススメで ...

筋トレ

スカルクラッシャーしている男性

最近筋トレのメニューがマンネリ化してたので「山本スペシャル」を取り入れてみました。

筋トレ系Youtubeに詳しい方はご存知かもしれませんが、この「山本スペシャル」が巷で噂のメソッドなんです。

山本スペシャルとは?

ダイエット

セブンイレブンの関西風だし香る 鍋焼うどん

仕事が遅く疲れながら帰った日の夜。
セブンイレブンの冷食コーナーでこのようなものを見つけました。

「関西風だし香る鍋焼きうどん」です。

遅くまで仕事して疲労困憊の体はもれなく自炊が面倒気分。誘われるよう ...