ノンオイルツナ缶で作る限界筋肉飯

今回はノンオイルのツナ缶で作る限界筋肉飯(適当に名付けたので呼び方はお任せします笑)を紹介します。
見た目はみすぼらしいですが筋肉にもダイエットにも良いメニューなのでワークアウト後食事が面倒くさすぎてどうしようもない時にオ ...
筋トレ後のゴールデンタイムを1秒でも逃がしたくない人はDNSのPro-Xがオススメ

筋トレ後のゴールデンタイムにプロテイン飲んでいますか?
オールアウトした体でプロテインをシェイクするのって面倒ですよね。
さてジムでのワークアウト後にこんなものを見つけました。
DNSのプロテインドリン ...
これ食ってれば痩せる?!ダイエット中でもOK!サーモンのシンプル漬け丼

サーモンって美味しいですよね。
刺身はもちろん寿司にもサラダにも和洋問わず使える万能食材です。
さてサーモンって実は高タンパク低脂質とダイエット中もOKな食材って知ってました?
そんなサーモンを使って絶 ...
家で筋トレしたい人にオススメしたいトレーニンググッズ6選

以前筋トレ1年目に行っていた5種目を紹介しました。
1年目は自重メインですが、後半にもなると慣れてきたのでトレーニンググッズも徐々に増えていきました。
今回は家トレで買うべきトレーニンググッズを6つ紹介します。 ...
もうサラダチキンはこれでいい…塩麴とガスなし調理で簡単で抜群に美味いサラダチキンを作った。

鶏むね肉食べてますか?
コスパ最強の筋トレ食材ランキング1位を教えてと言われたら真っ先に鶏むね肉と答えるでしょう。
さてそんな鶏むね肉を使った筋トレ飯の代表格と言えばサラダチキン。
実はサラダチキン ...
タンパク質50g?!噂のセブンイレブンの筋肉弁当を筋トレ観点からレビューします。

背中トレを終えた夜、セブンイレブンの弁当コーナーでこのようなものを見つけました。
「たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当玄米入り」です。
セブンイレブンが筋肉弁当を出したことは前から知っていましたが実物を見る ...
筋トレ歴1年目の頃にやってた全身を鍛える5種目と頻度や回数など解説します

今回は筋トレ1年目の頃にやっていた5種目を説明します。
筋トレ1年目のメニューは上半身、下半身、体幹(腰回り)、腕周りを鍛える種目を1つずつやっていて、どれも初心者にオススメのオーソドックスな種目ばかりです。
全身を ...筋トレ初心者に最初にオススメしたい種目はスクワット以外ない説

トレーニーなら何度もこすられてるネタだと思うんですが筋トレ初心者へ最初にオススメのトレーニングってスクワット以外ないと思うんですよ。
本格的にボディメイクしたい人も健康のために運動したい人も、どちらもひっくるめてオススメで ...
巷で噂の山本義徳氏考案「山本スペシャル」で上腕三頭筋をトレーニングしたら恐ろしくパンプした!

最近筋トレのメニューがマンネリ化してたので「山本スペシャル」を取り入れてみました。
筋トレ系Youtubeに詳しい方はご存知かもしれませんが、この「山本スペシャル」が巷で噂のメソッドなんです。
山本スペシャルとは?