巷で噂の山本義徳氏考案「山本スペシャル」で上腕三頭筋をトレーニングしたら恐ろしくパンプした!

最近筋トレのメニューがマンネリ化してたので「山本スペシャル」を取り入れてみました。 筋トレ系Youtubeに詳しい方はご存知かもしれませんが、この「山本スペシャル」が巷で噂のメソッドなんです。 山本スペシャルとは? 説明 … 続きを読む 巷で噂の山本義徳氏考案「山本スペシャル」で上腕三頭筋をトレーニングしたら恐ろしくパンプした!